/ 最終更新日時 : tenkuu カラダ 寝つきを良くして睡眠の質をUPする方法 睡眠の質をUPして翌朝スッキリ目覚められたらいいですよね 寝つきが悪い時は、お布団に入ってからゆっく～り呼吸「お腹の底から吐いて～吸って～」と頭の中は呼吸のかけ声だけにします。頑張らずにゆったりです。これをやるといつの間 […]
/ 最終更新日時 : tenkuu カラダ 眼が疲れると心が狭くなる?! 心のツラさと目の疲れは一見関係ないと思う方もおられるかもしれません。けれど、その心のツラさを紐解いていくと、以下のようになります。 PCやスマホ画面は見る範囲が狭いので、・眼の動きが減り凝り固まる→ 眼精疲労、脳疲労・首 […]
/ 最終更新日時 : tenkuu カラダ 眠れなくて困っているあなたへ 睡眠で大切なのは「睡眠の質」です。 よい眠りにするには、布団に入ったら・お腹を温める・ゆったり呼吸するたった2つだけですが、気持ちよく眠れるようになります。 ◇当院での改善例・疲れが翌日に残らなくなった・朝の目覚めがスッ […]
