/ 最終更新日時 : tenkuu カラダ お食事前の準備運動してますか？ 食前のお水は常温かお湯にするとイイです。 冷たい水だと胃は急激に温度が下がる＝びっくりして縮まる→胃の動きが鈍くなる→消化しにくくなるからです。 お食事前の温かい白湯やお茶は胃腸の準備運動です。
/ 最終更新日時 : tenkuu カラダ 食事は何回噛めばいいの？ 噛む回数に決まりはないです。「100回噛みましょう」は目安。 乳幼児のように《口の中で固形物が無くなるくらい噛む》のが体にイイです。 たくさん噛むと胃の負担が減り、脳は満腹感が得られるのでダイエット効果も期待できますよ。
/ 最終更新日時 : tenkuu カラダ 食後とエネルギー消費 食後は5～10分何もしないで休むとイイです。なぜなら、食物を消化するのにエネルギーを注いでいるから。 お喋り、次の仕事の準備、ネット閲覧などは脳がエネルギー消費してしまい、消化に使うエネルギーが減ってしまう…すると、胃も […]
/ 最終更新日時 : tenkuu カラダ その花粉症、あきらめないで！ そろそろ花粉症の方には辛い季節ですね。私は酷い花粉症でした。薬は症状悪化+睡魔、サプリや甜茶、シソの実なども効果なし。 けれど、この5年は症状が僅かに出るくらいで辛くないです。さっそく、私がやってみて効果があった方法、紹 […]
