睡眠で大切なのは「睡眠の質」です。 よい眠りにするには、布団に入ったら・お腹を温める・ゆったり呼吸するたった2つだけですが、気持ちよく眠れるようになります。 ◇当院での改善例・疲れが翌日に残らなくなった・朝の目覚めがスッ […]