/ 最終更新日時 : tenkuu カラダ 目が疲れたら、目の体操をしましょう パソコンやスマートフォンなどをすると目が凝り固まります。随分前に「中国では眼鏡をかける子供はいない」というTV特集を見た記憶があります。たしか、1990年代だったと思います。なぜ眼鏡をかける子供がいないかというと、学校で […]
/ 最終更新日時 : tenkuu カラダ 40代からの朝には○○を！ 朝の通勤や軽いスポーツ、ゲームをした時に腰や足を傷めちゃったということ、けっこう「あるある！」です。 とくに寝起きから朝の体は冷えて硬くなっています。 ある程度カラダが動く元氣な大人は、つい油断してしまいますが、朝は準備 […]
/ 最終更新日時 : tenkuu カラダ 【超簡単】ギックリ腰の予防方法 朝起きて出かける前に突然体を傷めてしまうことってありませんか？いわゆるギックリ腰、ギックリ腰ではなくても、不意に動いた時に背中を痛めてしまった、という方はけっこういらっしゃいます。 ギックリ腰ともなると身動きが取れません […]
/ 最終更新日時 : tenkuu カラダ 【超簡単】カラダの緊張を抜く方法 緊張が抜けないときは、全身をグッッとチカラを入れて、顔もギュッと真ん中に集めて（酸っぱい時の顔）、息を吐きながら一気に力を抜きます。 息を吐くときに声を出すと更に緊張が抜けます。「ほ～っ」は体、「パ～っ」は頭 です。試し […]
/ 最終更新日時 : tenkuu カラダ お肌のハリ艶＝○○コリをチェックしましょう 首が太く短くなって、首こりがある時は要注意。頸動脈の流れが悪くなってしまいます。 流れが良くなれば脳に酸素が運ばれて思考がクリア、お肌のハリ艶が良くなります。メイクやお肌のお手入れをする時に首の太さをチェックしておくと体 […]
