ストレスを減らすには瞑想がおすすめです。呼吸だけを数えるのも◎、5-10分でもOKです。 心配や不安でストレスフルな脳と心を休ませましょう。モノゴトを俯瞰してみれるので、情報に振り回されず冷静な判断ができるようになります […]