/ 最終更新日時 : tenkuu カラダ 呼吸がしやすい姿勢の作り方 「姿勢よく」しようとすると肩を引いたり胸を突き出したり力んで体は緊張します。鎧を着せられているような感じになるので息が苦しくなってしまいます。 呼吸がしやすい姿勢は・鳩尾辺りを斜め上にスーっと軽く引き上げる背筋が自然と伸 […]
/ 最終更新日時 : tenkuu カラダと季節 免疫力UP②ウイルスは乾燥にも注意！ 免疫力UPやウィルス感染予防に大切なのが身体の中の水分補給です。水分補給は質の良い常温以上の水か白湯をたっぷり摂りましょう。 とくに冬～春は体の中の粘膜や内臓がカラっカラというくらい乾いています。お茶、コーヒー、ジュース […]
/ 最終更新日時 : tenkuu カラダ 簡単に免疫力UPする方法 食事や運動で免疫力UPな話はたくさんありますが、もっと簡単な方法があります。 それは「笑う、愉しむ」 機嫌よく、たくさん笑う人は元氣、免疫力が高いんです。 笑う→神経ペプチドが活発になる→免疫細胞活性化→免疫力UPします […]
