春先は自律神経を整えましょう

寒暖差が激しい3月。
免疫力と深い関係の自律神経のバランスが崩れ睡眠障害、精神障害の相談が増える時期です。

自律神経を整えるポイント

  • 体の芯を温める
  • 水を摂る
  • 睡眠の質をよくする
  • 指先を刺激する
  • 笑う、愉しむ

自律神経を整えて楽しく春を迎えましょう!


指先のケアは免疫学の専門 安保先生の本が参考になりますよ~

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