目が疲れたら、目の体操をしましょう

パソコンやスマートフォンなどをすると目が凝り固まります。
随分前に「中国では眼鏡をかける子供はいない」というTV特集を見た記憶があります。たしか、1990年代だったと思います。
なぜ眼鏡をかける子供がいないかというと、学校で目の体操をしているからだそうです。


疲労を感じていなくても目の体操を習慣にしておくとよいですね。

「目の体操」のやり方

8つの方向に目玉を動かす体操です。
「1か所×3秒見てギュッと目を閉じる」を1~3セット。

顔が一緒に動かないように、目玉だけを動かします。
最後は暫く目を閉じて休ませます。

やり過ぎると反って疲れるので1セットやって様子をみましょう。

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