/ 最終更新日時 : tenkuu カラダ

不安を減らす簡単な方法

ストレスを減らすには瞑想がおすすめです。
呼吸だけを数えるのも◎、5-10分でもOKです。

心配や不安でストレスフルな脳と心を休ませましょう。
モノゴトを俯瞰してみれるので、情報に振り回されず冷静な判断ができるようになります。

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