呼吸がしやすい姿勢の作り方

「姿勢よく」しようとすると肩を引いたり胸を突き出したり力んで体は緊張します。
鎧を着せられているような感じになるので息が苦しくなってしまいます。

呼吸がしやすい姿勢は
・鳩尾辺りを斜め上にスーっと軽く引き上げる
背筋が自然と伸びて呼吸がしやすくなりますョ♪

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