40代からの朝には○○を！

朝の通勤や軽いスポーツ、ゲームをした時に腰や足を傷めちゃったということ、けっこう「あるある！」です。

とくに寝起きから朝の体は冷えて硬くなっています。

ある程度カラダが動く元氣な大人は、つい油断してしまいますが、
朝は準備運動や呼吸法でカラダを温めてから、出勤、スポーツ、ゲームをしましょう！

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