【超簡単】カラダの緊張を抜く方法

緊張が抜けないときは、
全身をグッッとチカラを入れて、顔もギュッと真ん中に集めて(酸っぱい時の顔)、息を吐きながら一気に力を抜きます。

息を吐くときに声を出すと更に緊張が抜けます。
「ほ~っ」は体、「パ~っ」は頭 です。
試してみてくださいね!

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