食事は何回噛めばいいの?

噛む回数に決まりはないです。
「100回噛みましょう」は目安。

乳幼児のように《口の中で固形物が無くなるくらい噛む》のが体にイイです。

たくさん噛むと胃の負担が減り、脳は満腹感が得られるのでダイエット効果も期待できますよ。

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