食後とエネルギー消費


食後は5~10分何もしないで休むとイイです。
なぜなら、食物を消化するのにエネルギーを注いでいるから。

お喋り、次の仕事の準備、ネット閲覧などは脳がエネルギー消費してしまい、消化に使うエネルギーが減ってしまう…
すると、胃もたれや疲労をおこしてしまいます。

食後5~10分は何もしないのが元氣に過ごす秘訣です。
おいしく食べて、栄養を吸収して、元気に過ごしましょうね♪

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