寒い日、冷えるときは体を○○しまょう


寒いと、つい、身を縮めたくなりますね。

けれど、胸を開いて肩を下げてリラックスした方が寒くないし体が冷えないないんです。

なぜなら、体を固めてしまうと筋肉の動きが減り、血液や体液の循環が悪くなってしまうからです。

とくに、ダイエット中の方はカラダを開いた方がよいです。

身を縮めると、代謝も落ちるし、体温が下がりやすくなるので悪循環になります。

寒さを楽しんでいきましょう♪

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